下班後的時間如何規劃經營，還能兼顧生活與職涯經營，是很多人關注。分享以下幾點參考：
提升目前專業技能
倘若上班遇到任務會緊張，甚至對其專業仍不嫻熟。較常發生在社會新鮮人、跨領域轉職者或接受新挑戰任務時。
有些人會認為上班遇到再說，邊做邊學即可。從任務歷練是最能收穫功夫功力，但若經驗不足、熟悉度不夠到對專業掌握度過低，還影響上班壓力過大，不妨趁下班時間多加強。
你必須很努力，才能看起來毫不費力。
上班時間佔據醒著的時間好長一段，總不希望上個班，心情總是忐忑不安。久了，也可能因此萌生辭意。但只要花點時間補足專業能力就能大大降低焦慮感，甚至提升自信。
專業範圍擴展延伸
工作若已經駕輕就熟，又有興趣，不妨延伸擴展安排充電。
例如：從事電商行銷，可擴充到電商經營常運用的數位行銷、廣告投放，數位行銷活動企劃、賣場銷售技巧等。
文書處理者，可再推進文書處理軟體進階技巧、語文能力、企劃案簡報技巧等，甚至把打字練到非常快速，將常用的快速鍵記下來。
◆評估方向
參考興趣：
- 例如電商工作者對語文有興趣，充實後，未來可跨入跨境電商，經營海外銷售。
對銷售感興趣，可充實實體門市銷售技巧，融會貫通線上銷售輔助實虛整合。
實用性：
- 參考主管、同事有哪些強項或證照幫助他們在工作上游刃有餘。
- 查閱人力銀行蒐集招募資訊
- 很多人在意證照實用度與投報率，最實際的方式就是到人力銀行查閱職務內容，瞭解該證照需求率。
有些證照很熱門，但沒有也可找到相關職務。但有些就需要某證照，趁有空先拿到也不錯。 - 嫻熟原專業想累積第二專長。或想轉職者，可趁還在職時透過進修，探索、累積相關知識技能。
提升職場通用技能
除了職務專業技能外，共通職能也很重要。
例如溝通協調技能：人際溝通、會議溝通、跨部門溝通、客戶溝通等。
書面簡報技巧也是很多職務需要，包括口頭簡報，提案技巧等，其中涵蓋邏輯思維與文字、口語表達力訓練。
學習時多留意邏輯演繹、實務運用，將更能馬上帶入職場應用。
資深工作者，可充實管理技能，像專案管理、組織管理、組織規劃等。
很多人輕忽能讓效率事半功倍，助攻專業技能發揮的關鍵技巧。
投資自己充電，在專業者帶領下，如醍醐灌頂般提醒關鍵要點，勝過老是撞牆還徒勞無功。
講座演講關鍵提點
大都市蠻多這類資源。隨著視訊直播發達，越來越多機構會透過線上分享。
通常單場舉辦約1~2小時，不會花太多時間。
實體通常在飯店、書店，會議廳舉辦。下班後也可讓自己有走動機會。
視訊也挺方便，買好晚餐就能邊吃邊聽。有些講者擁有一身功夫本領，很有智慧，即便時間不長，還是有收獲。
現在是活到老學到老的時代，進修管道多元，還可回學校念學籍制充電，只是要投入的時間、財力要更充足。
無論從單場單元到系列化充電進修，依自己需求精進職場技能。
休閒放鬆找你所愛
下班後的時間不見得要汲汲營營提升職場技能，來點休閒也不錯，畢竟上班一整天也累了。
◆學習跟工作無關的技能，喜歡就好
捏陶土、繪畫、插花、羊毛氈……等，放鬆一下。有些人喜歡語文，參加讀書會跟外國老師練講英文是放鬆方式，那就去吧。這部份就看個人喜好。
個人曾經學電影編劇，乃因喜歡看電影並對文字有興趣。
◆約好友吃飯尬聊
輕鬆氛圍下，放心跟好友談天說地、甚至抱怨小聊舒舒壓。飯後走走，助消化看街景，跟在室內互看聊天的感覺是不同的。
猶記某次跟友人飯後附近走走遇到一群人正在練氣功，我們索性放下包包跟著蹲好馬步，手勢推過來、推過去，還挺有趣的。
3C設備多，也不見得要見面。回到家放鬆了，透過線上視訊或語音也可以彼此交流幾分鐘有悠閒感外，無形間也經營了人際關係。
◆泡澡按摩放鬆來點儀式感
透過選購泡澡用品，點個香氛，或專業師傅按摩，時間一到一起喚醒細胞進入放鬆情境。
親子關係「經營」要有放鬆感
親子或夫妻關係也是要經營的。但先不要想得太難，一般家長光想到下班後要面對小孩就感到累了。
不妨先轉個念，若從「經營」下班時光出發。完成小孩吃飯、洗澡、學校作業等必要任務後，也毋需大費周章，選一項當主軸：陪孩子朗讀一本書、說故事互動、聊聊學校發生的事，運動玩遊戲，一起看頻道都可。
千萬別規劃太滿。
要穿插互動，聊聊對故事的想法。吃飯能說說話或飯後水果時間交流亦可，小孩才容易有記憶點。
絕不是像趕補習班那樣，彷彿像交功課般，甚至難以放鬆，小孩也會感受到”不輕鬆”。這樣的經營不如讓小孩完成日常任務就好。
我們往往把「經營」想得太嚴肅，就容易失去樂趣而感到煩躁。
by有一天
但不朝「經營」方向思考，就不知為何要做這些，容易亂無章法，久了也會感到只是照表操課，反倒更累。
因此，做甚麼能感到放鬆，想一想但不用多。
「放鬆感」是最大目的。
by有一天
來點運動。持之以恆才是關鍵
現代人忙碌少運動，下班後運動也讓很多人感到有催促感反而更焦慮。時間考量外，能持之以恆才是最重要的。
好在運動方式多元，可能聽到A上健身房重訓有效果、B練空中瑜珈很優雅、C去打拳擊很過癮，D學跳舞很厲害。
其實，每一項運動都很讚。
切忌盲從，找喜歡的，喜歡才容易持之以恆。
by有一天
運動容易重複性動作，難以搭配有趣的事，例如邊聊天、吃東西，有些項目還無法戴耳機聽音樂，因此認真運動起來是枯燥的。
因此，先找到一項能付諸執行再考慮其它。
再則，除非接觸過非常肯定不合適、不喜歡，建議先別排斥沒接觸過的運動。可透過參觀上課情況或試上來確認。並藉此瞭解交通狀況、作息配合與環境設施。
運動是否能持續不僅只有感興趣度，還有其它因素。否則當工作一忙，交通又遠，雖不討厭但也沒很喜歡時，就會降低動力。
很多外漂族，下班回宿舍要處理家務，已婚者也是。因此，下班後是否還有時間大費周章安排也很難說。
若沒有任何想法，讓身心靈慢下來，閉上眼睛、關上耳朵休息也無妨。
勿為了經營而經營
上班時間心無旁鶩處理公事，下班時間看個人運用。
為經營職場人際參加吃喝玩樂攤，這些可都要花費的。
有些職務在”下班後”還要處理公事，或遇到旺季要加班。
積累太多工作時，下班後花點時間處理清倉，讓上班的工作狀態與心情別感到緊湊緊張，也是可以這樣運用。
下班了，有人繼續處理公事，或不充電進修、運動，所幸回家好好休息都無妨。
重點在於希望目前生活是甚麼樣貌，幾年後的生活又是甚麼樣貌去規劃經營即可。
「充電」非耗電，務必留意休息
過度投入工作讓精神緊繃影響健康；或本末倒置，上班心不在焉都在想下班後的事。皆非本文一開始提到「兼顧生活與職涯經營」。
因此，本文不討論兼差斜槓，有些企業會明令不得兼差，須留意。
為了家計在下班後多做一份工作賺錢也是有的。將先後順序、輕重緩急、孰輕孰重釐清楚，也能降低當看到別人下班後行程滿檔，自己卻沒有的比較焦慮感。甚至硬擠出各式各樣規劃。
健康是一切的基石，感到疲憊只想放空睡覺休息也好。
曾聽聞年齡30初的年輕工作者罹癌，不得不放棄工作機會，慢下腳步休養。而我有大學同學在前幾年因病英年早逝。
休息是為了走更長遠的路，別忘了休息。
「充電」非繼續耗電
by有一天
上天給每人都24小時，無需跟他人比較，如何運用掌握在自己手中。
